宅在家里很焦虑怎么办 脑白金来帮助充足睡眠

时间:2020-02-12 17:20:12 作者:admin 热度:99℃

近日,许多宅家一族明明身体健康,缺因为对新冠疫情的过度担心变得非常焦虑不安。焦虑的人太多了,还出现了热搜。这是一个对健康非常不利的信号,长期焦虑会导致失眠从而演变成免疫力下降。而新冠病毒感染者目前唯一的“有效药”就是自身免疫力。

华山医院感染科主任张文宏说:“最有效的药物是人的免疫力。”北京中医医院院长刘清泉表示:“提高免疫力的最佳办法是保证充足的睡眠。”如自身无法做到充足睡眠,可借助脑白金来改善,长期服用脑白金让您晚上睡得香,同时脑白金还具有润肠通便的功效。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。

特殊时期,以下9点教你这么做:

1.身体稍不适就怀疑自己得了新冠肺炎怎么办?首先要稳定住情绪,不要过度恐慌焦虑。仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合,身体不适及时就诊,在医生指导下用药。

2.仍然控制不住“疑病”有什么办法?若检查确诊没问题,自己却仍然怀疑,应放松身心,积极转移注意力,必要时寻求心理治疗。

3.社区工作者心理压力大怎么办?社区工作任务很重,首先要做好自我防护。遇到个别工作对象不配合,要积极解释,必要时报警处理。应激情况下情绪不好的要善于疏导。

4.社区工作者如何保护好自己?如果工作压力太大,心理和身体很不舒服,要及时与同事、上级做好沟通,必要时轮换岗位,也可以拨打心理援助热线求助。

5.爱遛弯的老人待在家里闷得慌怎么办?要明确待在家里是为了减少感染风险,要尽量不出门。如果确实要出门,要去宽阔、空旷的地方,尽量避免与人近距离接触。

6.老人长时间待在家里有什么注意事项?要勤洗手,室内适度通风。如果老人有慢性病,要长期服药或定期去医院的,在非常时期仍应遵医嘱继续用药,或做好个人防护后就医。

7.面对来路不明的传言老人要怎么做?不要轻信和传播未经证实的传言,多通过权威渠道获取信息,避免不必要的恐慌或盲目乐观。

8.心里焦虑睡不好觉怎么办?可以用热水泡脚,听轻柔的音乐放松心情。睡前关闭手机、平板电脑等电子产品,同时关掉小夜灯、拉好窗帘。

9.缓解宅在家的焦虑有什么办法?做到“五个一”:制定一个计划,钻研-一件事情,找到一种支持,进行--项锻炼,思考一些体验。控制好情绪,避免过激行为。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:26887757@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。